刚坐下准备午休，孕妇小李突然一阵接一阵打嗝，喝温水、深呼吸都不管用，只能无奈地揉着肚子，孕期打嗝像不请自来的“小客人”，让不少准妈妈困扰，其实这和身体为适应怀孕悄悄发生的改变密切相关。

孕后体内孕激素水平会明显升高，这种激素能让胃肠道平滑肌变得松弛，胃的排空速度减慢，食物在胃里停留时间变长，容易发酵产生气体，加上胃部张力下降，气体稍多就可能刺激膈肌，引发打嗝，随着孕周增加，子宫一天天增大，会向上推挤膈肌这个“呼吸开关”，膈肌受到压迫时，神经敏感度增加，哪怕一点气体或食物反流，都可能触发它突然收缩，导致嗝声不断。

孕期饮食习惯的变化也会“添把火”，很多准妈妈为了缓解孕吐少食多餐，或爱吃苏打饼干、豆类等易产气食物，不知不觉吞下更多空气，吃饭时说话、过快进食，或吃完立刻弯腰，都会让空气乘虚而入，加重打嗝。

其实孕期打嗝多是身体适应变化的正常表现，不用过度紧张，调整吃饭速度，细嚼慢咽，避免产气食物，饭后半小时保持直立位，多数情况能慢慢缓解，若打嗝频繁到影响休息或伴随胃痛，建议及时检查,排除胃食管反流等问题。